Waar is tai chi goed voor

Je ziet ze wel eens in het park, mensen die voor dag en dauw van die trage bewegingsoefeningen doen: alsof ze in slow motion onzichtbare voorwerpen wegduwen en naar zich toe trekken. Deze eenvoudige oefeningen leveren wonderbaarlijke resultaten op. Tai chi, de magie van de zachte krijgskunst. In de buik van het zwarte figuur pronkt een witte stip en andersom zie je een zwarte stip in het witte deel.

Een te grote hoeveelheid buikvet is slecht voor je gezondheid. Gezond eten en voldoende bewegen zijn de beste manieren om je buikvet te verminderen. Onderzoekers zijn nagegaan of tai chi een goed alternatief is voor een klassiek beweegprogramma. Tai chi, een vloeiende opeenvolging van bewegingen uitgevoerd op een ontspannen manier, heeft net zoals een klassiek beweegprogramma een positief effect op je hoeveelheid buikvet. Daardoor verklein je je kans op hart- en vaatziekten en sterfte.

De kracht van tai chi, is het iets voor jou? - Happinez

Tai chi is een Chinese vechtkunst, die ook wordt gebruikt als bewegingstherapie. De bewegingen zijn vloeiend en iedereen kan meedoen. Tai chi helpt u om uw spieren soepel te houden en u wordt er blij van. Vooral in Aziatische landen is tai chi erg populair onder senioren, maar ook in Nederland wordt het veel beoefend. Ook iets voor u?