Spanning uit je lijf krijgen

Hoe kom ik af van die constante spanning in mijn lichaam?

Als je veel stress hebt, ben je gespannen. Je spant onbewust bepaalde spieren aan in jouw lichaam, die daardoor overbelast raken. Er is een wisselwerking tussen lichaam en geest. Om die reden krijg je bij innerlijke spanning ook last van spanningen in jouw lichaam.

hoe lang duurt het voordat stress uit je lichaam is

Het is misschien wel de grootste uitdaging van deze tijd: de spreekwoordelijke stilte in de storm zijn terwijl er constant prikkels op je af komen. In feite word je de hele dag door blootgesteld aan allerlei stressoren. Van een overvolle wasmand tot een toeterende automobilist. Gelukkig zijn er wetenschappelijk bewezen manieren om de spanning die zich gedurende de dag in je lijf opbouwt te ontladen.

Een beetje stress ervaren is oké. Te veel stress is een aanslag op je lijf. Wat de oorzaak ook is, bij veel stress is het belangrijk voldoende rust en ontspanning te vinden. Hoe bewaar je de balans en hoe help je je lichaam herstellen van te veel stress?